Men răng là lớp ngoài cùng của răng, có nhiệm vụ bảo vệ cấu trúc bên trong khỏi vi khuẩn, axit và các tác nhân gây hại khác. Một khi men răng bị tổn thương, nó không thể tự phục hồi, điều này có thể dẫn đến sâu răng, ê buốt và nhiều vấn đề răng miệng khác. Tuy nhiên, nhiều người không nhận ra rằng một số thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại là nguyên nhân làm men răng bị bào mòn nghiêm trọng. Hãy cùng tìm hiểu 5 thói quen xấu gây tổn thương men răng và cách phòng tránh.
Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có tính Axit
Các loại đồ uống có tính axit như nước ngọt có gas, nước chanh, nước cam và rượu bia có thể làm giảm độ pH trong miệng, khiến men răng bị mài mòn dần theo thời gian. Tính axit trong các loại đồ uống này sẽ làm mềm men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công và gây sâu răng.
Cách bảo vệ men răng:
Hạn chế uống các loại nước có tính axit hoặc sử dụng ống hút để giảm tiếp xúc với răng. Súc miệng bằng nước lọc ngay sau khi uống đồ uống có tính axit. Không đánh răng ngay sau khi uống nước chanh hoặc nước cam vì men răng đang bị làm mềm và dễ bị tổn thương.
Chải răng quá mạnh hoặc dùng bàn chải cứng
Chải răng quá mạnh hoặc sử dụng bàn chải có lông cứng, hướng chải chuyển động ngang có thể làm mòn men răng theo thời gian. Nhiều người nghĩ rằng chà mạnh sẽ giúp làm sạch răng tốt hơn, nhưng thực tế, điều này có thể gây tổn hại men răng và khiến nướu bị tụt.
Cách bảo vệ men răng:
Sử dụng bàn chải lông mềm và chải răng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày với kem đánh răng có chứa fluoride để tăng cường bảo vệ men răng.
Thói quen nghiến răng
Nghiến răng (bruxism) là một thói quen vô thức, thường xảy ra khi căng thẳng hoặc khi ngủ. Lực ma sát từ hành động nghiến răng có thể làm mòn men răng, gây nứt răng và khiến răng trở nên nhạy cảm.
Cách bảo vệ men răng:
Nếu bạn nghiến răng khi ngủ, hãy sử dụng máng chống nghiến để giảm tác động lực nghiến lên răng. Tìm cách giảm stress như tập yoga, thiền hoặc nghe nhạc thư giãn trước khi ngủ.
Ăn quá nhiều đồ ngọt
Thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt và các loại thực phẩm ăn nhanh chứa nhiều đường có thể tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, sản sinh axit gây hại cho men răng.
Cách bảo vệ men răng:
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có đường, đặc biệt là vào buổi tối. Đánh răng hoặc súc miệng sau khi ăn đồ ngọt để loại bỏ vi khuẩn.
Sử dụng răng để cắn vật cứng
Nhiều người có thói quen dùng răng để mở nắp chai, cắn móng tay hoặc nhai đá viên. Những hành động này có thể làm răng bị sứt mẻ và gây tổn thương men răng nghiêm trọng.
Cách bảo vệ men răng:
Tránh dùng răng như một công cụ để cắn hoặc mở đồ vật. Nếu cần mở nắp chai hoặc bao bì, hãy sử dụng dụng cụ chuyên dụng thay vì dùng răng.
Men răng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ răng miệng. Một khi bị tổn thương, men răng không thể tự phục hồi, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, việc bảo vệ men răng là vô cùng cần thiết.
Lời khuyên để duy trì men răng khỏe mạnh.
- Thay đổi thói quen xấu và duy trì chế độ chăm sóc răng miệng khoa học.
- Thăm khám nha sĩ định kỳ để kiểm tra tình trạng răng miệng.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc răng chứa fluoride để tăng cường men răng.
Bảo vệ men răng không chỉ giúp duy trì nụ cười đẹp mà còn ngăn ngừa các vấn đề răng miệng về lâu dài. Hãy bắt đầu thay đổi ngay hôm nay để có một hàm răng chắc khỏe và rạng rỡ !
Nha Khoa Răng Xinh là cơ sở phòng khám uy tín về chăm sóc và điều trị các bệnh lý răng miệng toàn diện tại Hà Tĩnh. Bạn có thể liên hệ với Nha Khoa Răng Xinh qua số điện thoại: 0886234688. Truy cập website: https://nhakhoarangxinh.com.vn/ để biết thêm thông tin chi tiết và đặt lịch hẹn.
[ NHA KHOA RĂNG XINH – HÀ TĨNH ]
𝑁ℎ𝑎 𝐾ℎ𝑜𝑎 𝑅𝑎̆𝑛𝑔 𝑋𝑖𝑛ℎ – 𝑉𝑖̀ 𝑛𝑢̣ 𝑐𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑥𝑖𝑛ℎ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛
Hotline: 𝟎𝟖𝟖𝟔.𝟐𝟑𝟒.𝟔𝟖𝟖 – 𝟎𝟗𝟏 𝟖𝟔𝟗𝟖𝟏𝟖𝟖Địa chỉ:
Trụ sở chính: số 27 Hải Thượng Lãn Ông, TP Hà Tĩnh. Cơ sở 2: 68 Hải Thượng Lãn Ông, TP Hà Tĩnh.
